La dieta "favorita" se ha convertido en un método popular para deshacerse de libras adicionales. Su costumbre se puede adivinar por nombre. El programa consiste en una dieta especial de siete días. Antes de comenzar un programa de dieta, eche un vistazo desde el lado. ¿Quizás el sobrepeso está solo tu problema psicológico?
Dieta dietética "amante"

Como decimos anteriormente, la dieta está pintada durante siete días. La efectividad del programa se explica por el hecho de que cada día se descarga. En otras palabras, permite que el cuerpo descanse de productos que son difíciles de absorber, no uno o dos días, como de costumbre, sino durante toda la semana. Todos los días una nueva dieta presenta al cuerpo a un estado de control. Necesita reconstruir diariamente para procesar una variedad de nutrientes, lo que lleva a la quema activa de las reservas de grasa donde se pierden centímetros adicionales. Su dieta favorita está desequilibrada debido a restricciones en muchos productos. Por lo tanto, para que el cuerpo resistirá los cambios en una nutrición menos dolorosa, se adhiera a las siguientes reglas:
- Tome un complejo vitamina-mineral;
- Reducir la actividad física. Es mejor caminar en aire fresco con más frecuencia;
- El agua es una fuente de vida. Sin embargo, no vale la pena beber sin parar. Por ejemplo, es mejor no beber agua antes de comer e inmediatamente después de eso.
El curso del programa está representado por el día -día y 1.3 y 6 - días de bebida, 2 vegetales, 4 - frutas, 5 - proteína, 7 - mixta. El primer día de beber.
El menú del día de beber debe verse de la siguiente manera:
- Kefir. La mayoría de los peso prefieren esquemas o productos con contenido de grasa pequeña. Tal elección no es del todo cierta. El flujo de grasa en la dieta se reduce a un valor mínimo. La cantidad de grasa en el kéfir no puede llamarse crítica para el cuerpo. No tengas miedo de beber kéfir con alto contenido de grasa.
- Jugo. Es mejor dar prioridad al jugo recién exprimido. Comprar: generalmente solo contiene azúcar y tinte. Al usar una gran cantidad de manzanas y jugo de limón, derrita con agua. El uso excesivo de jugos ácidos conduce a enfermedades del sistema dental y la digestión.
- Sopa. Es mejor cocinarlos en carne de pollo baja: pollo, codorniz, pavo y bebida, tibia. El uso de sopa caliente o fría es dañino para el estómago.
- Agua mineral. Los minerales ayudan a mantener la microflora intestinal. Elija agua no carbono que contenga una gran cantidad de elementos traza.
- Productos lácteos.
- Compota.
- Kisel.
- Bebidas calientes. Té, cacao - puedes. Café: solo en pequeñas porciones.
El agua ayuda a acelerar el metabolismo, eliminando sustancias nocivas del cuerpo. Pero no puede participar en él, porque la opinión de que uno debe beber alrededor de dos litros de agua al día es incorrecta. Las normas diarias son individuos para cada organismo. Proviene de una relación de 30 ml por 1 kg de peso. Además, hay otros factores que influyen en el valor de las normas de agua utilizadas. Cuando necesite aumentar la cantidad de líquido utilizado:
- Condiciones climáticas. En clima cálido, vale la pena aumentar la cantidad de agua utilizada por 2-3 tazas, ya que el sudor está aumentando.
- Enfermedad. Durante la duración de la enfermedad, el líquido elimina las toxinas y las toxinas del cuerpo más rápido.
- Embarazo y lactancia. Tales pasos ayudarán a mantener el metabolismo correcto.
- Diarrea y vómitos. Esta condición lleva el cuerpo a la deshidratación. El aumento del agua es una de las soluciones correctas para restaurar el equilibrio del agua y equilibrar el consumo de líquidos.
No siempre es bueno para beber mucha agua, y a veces es incluso peligroso. Por ejemplo, se ha demostrado científicamente que el uso de tres litros de agua puede conducir a vómitos, desarrollando la pared abdominal, lo que lleva a un sangrado interno debido a la ruptura tisular. La hiperhidratación (aumento del consumo de agua durante un corto período de tiempo) conduce al desequilibrio del potasio y el sodio, los lavan del cuerpo demasiado rápido. Como resultado, se desarrolla el edema tisular, lo que implica la muerte por violaciones del cerebro y pulmonar. El resto de los alimentos derretidos durante la dieta también debe consumirse en cantidades razonables.
El segundo día son las verduras. Tenga en cuenta que las papas no se aplican a los productos nutricionales: debido a una gran cantidad de almidón. Casi todas las dietas están dirigidas a esta dieta de polisacárido, que no trae nada más que kilos de más. El menú debe consistir en verduras, hervidas, hervidas, frescas. Los expertos aconsejan sal de sal. Si come alimentos frescos increíbles y desagradables, puede usar especias naturales. La masa de una porción no debe exceder los 300 g. Número de alimentos diarios: cinco. Excluya la mayonesa, la salsa de tomate completamente. Intente someterse a menos productos de tratamiento térmico. Priorice las siguientes verduras:
- Pepino: casi completamente compuesto de líquido. Las calorías excesivas no están contenidas, pero hay muchos ingredientes útiles, elementos traza.
- Los tomates son una excelente prevención de la enfermedad del tracto gastrointestinal.
- El repollo es una grasa natural.
- Raíz.
- Calabacín, berenjena.
El segundo plato del segundo es una ensalada que consiste en una variedad de verduras. Dar prioridad al aceite vegetal como estación de servicio. Una buena opción es el lino, rico en ácido omega-3. El tercer día es como el primero, bebida. El cuarto día es la fruta. A partir de ese nombre está claro que necesita usar una gran cantidad de frutas y bayas. De estos, puedes comprar todo lo que tu alma quiere, especialmente si la temporada de frutas es fresca y bayas en el patio. Los mejores quemadores de grasa son piña y toronja. Asegúrese de estar presente en una dieta de manzanas. Incluyen fibra y pectina, contribuyendo a la limpieza del cuerpo. El vino es un producto bastante alto. Sin embargo, con Monodieeta, debido a las restricciones en la dieta, se crea una fuerte deficiencia de calorías, por lo que las uvas no podrán exceder la norma. Comer plátanos ayudará no solo a diversificar su dieta, sino también a mejorar el estado de ánimo. Después de todo, incluyen serotonina, conocida por la gente como "hormonas de la felicidad".
El quinto día es proteína. Deje que el cuerpo se sienta libre después de unos días de restricciones. Intenta comer varias veces al día en pequeñas porciones. Se permite usar la segunda proteína de plantas y animales. Limite el uso de productos que contengan carbohidratos. La proteína en grandes cantidades ayudará al cuerpo a secarse y almacenar "materiales de construcción" para el sistema muscular. Es importante monitorear el régimen de bebida. Con daño en proteínas, se forman una gran cantidad de toxinas, toxinas, eliminación activa del agua. El té, el café, el jugo, no se recomienda para su uso porque el contenido de carbohidratos se disuelve fácilmente. Y el té y el café, incluso sin ingredientes adicionales, pueden ralentizar el exceso de líquido en el cuerpo. Resortes de proteínas:
- La carne blanca está hervida.
- Vapor -Cocado o cocinado.
- Mariscos.
- El huevo de gallina está hablando.
- Yogurt natural, sin el contenido de aditivos, tintes, amplificadores de sabor.
No dude en combinar los ingredientes recomendados para cocinar platos deliciosos. El sexto día una vez más "bebe". El séptimo día está equilibrado. El último día de la dieta, se permite el uso de todos los productos en la dieta durante toda la semana. Uno puede combinar los materiales en cualquier variación. Durante siete días de tal dieta, puede ir fácilmente a 10 libras. Para unir los resultados, es mejor comer esta dieta equilibrada durante varios días. La mayoría de las mujeres que pierden peso, después de una estricta prohibición gastronómica, "rompen en Zhor". Para prevenir tal daño, recuerde las reglas principales de la forma correcta de la dieta:
- Desayuno de avena o dos huevos de gallina.
- La hora del almuerzo es un poco de verdura.
- El segundo es un filete de pollo con una guarnición.
- La cena es una ensalada ligera.
Kefir, yogurt, frutas frescas son perfectas como bocadillos. Nota al modo de bebida.
Reglas dietéticas "Favorito"
Seleccione una fecha límite para cumplir con la dieta: 7 o 14 días. Adhiéras estrictamente a la rutina seleccionada. Puede hacer una dieta independientemente de la lista de productos permitido. El más estricto y al mismo tiempo productivo es beber. Para poder superar las dificultades con serias restricciones en la nutrición, debe tener un fuerte deseo y motivación. No se recomienda usar sal y azúcar, ya que el primer líquido se retrasa en el cuerpo y el segundo: la causa del aumento de peso. Aunque la dieta más larga ha resuelto el uso de sal en cantidades mínimas. El azúcar se puede reemplazar con miel. Los productos prohibidos son crema agria, grasa animal y salsa artificial. El uso de bebidas alcohólicas está prohibido. La excepción es el vino rojo seco, que es el componente principal del séptimo día de la "versión dura" de esta dieta.
Tu versión de dieta favorita de 7 días
El cuerpo humano es un individuo. No todos pueden venir a la versión clásica de la metodología. Si lo prueba y no obtiene los resultados deseados, le recomendamos que pruebe un programa difícil. Opciones difíciles:
- 1.2 días - bebida. Pérdida de peso exclusiva y kefires exclusivamente en cantidades ilimitadas.
- 3 días - Apple. Se permite reemplazar las manzanas con naranjas. Nota al modo de bebida.
- 4.5.6 días - pollo. Un componente de la dieta es la pechuga de pollo hervida. Sal, especias, no están permitidas.
- 7 días - alcohol. Manera extraordinaria pero efectiva. Se le permite usar
El menú presupuestario de 7 días de dieta amante
Todos los días un programa, alguien usa un producto específico. Los platos recomendados se pueden comer en cantidades razonables. La licencia entre la comida no debe ser más de tres horas.
- Día de beber: sopa, leche o kéfir, yogurt, té verde, jugo fresco, agua mineral todavía no está carbonatada.
- Día de las verduras: cualquier vegetales excepto papas, ensaladas.
- Día de la fruta: frutas frescas (plátanos, manzanas, kiwi, piña)
- Día de la ardilla: carne blanca, pescado, huevos, requesón, soja, nueces.
- Día equilibrado: combinando los productos anteriores.
Cómo mantener el resultado
La mayoría de las revisiones de Internet sugieren que es cierto, es posible reducir 10 kg durante el curso de dieta "amante". Pero para mantener los resultados que ha logrado, debe cumplir con algunas reglas. Por ejemplo, un mes después del final del programa, calcule el contenido de calorías del producto utilizado, dejando completamente el azúcar y los pasteles.
Más dieta
- Obtenga un resultado positivo rápido, logrado al introducir el cuerpo al estrés, del que hablamos al comienzo del artículo. Una opción muy simple, si es necesario, para poner la cifra unos días antes del importante evento.
- Harding Willpower, personaje. Siete días, un corto período de tiempo. Pero no todos pueden durar una semana. Las personas que han llegado a saber que el cerebro lidera el cerebro, y no viceversa. Con un gran deseo, puedes forzarte a comer adecuadamente, poniendo tu apariencia. Como la canción "You Just Want, puedes obtener una estrella del cielo".
- Simplicidad, accesibilidad. Platos fáciles de cocinar. Los precios de los productos son bajos.
- El estómago se usa gradualmente para piezas pequeñas, disminuyendo.
- Debido a la limpieza de sustancias dañinas, toxinas y toxinas, la apariencia, la condición de la piel y el cabello mejoraron.
Una debilidad de la dieta
- La probabilidad de mantener una fuerte inanición, especialmente el día de la bebida
- La necesidad de una gran voluntad para mantener la dieta requerida durante el día.
- Oportunidades con una alta probabilidad de obtener efectos secundarios desagradables de la dieta: estreñimiento (debido a la deficiencia de fibra, especialmente en los días de consumo de alcohol), pérdida de masa muscular (debido a la deficiencia de proteínas)
- Con la pérdida de una posible masa muscular, se produce una disminución en el metabolismo y los enfoques de recaída
- Posible empeoramiento -enfermedad del tracto gastrointestinal (gastritis, pancreatitis crónica) debido al reemplazo de cargas de alimentos desiguales
- Dieta desequilibrada en su conjunto: si en promedio durante una semana se puede considerar equilibrada para un set-set-suquirrels-lana-lana, luego en un día separado, el equilibrio está un poco perturbado. Principalmente, la dieta se asemeja a los chistes médicos cínicos en el hecho de que la temperatura promedio en el hospital es de 36.6 grados, incluidos los cadáveres.
- La baja idoneidad de esta dieta es para un uso prolongado, como resultado, es difícil perder muchas libras. En su mayor parte, es perfecto para su uso dentro de 1 semana para restablecer 2-4 kg para "entrar en la falda de vacaciones". Finalmente, con esta dieta, no se forman habilidades de comportamiento de alimentos racionales, lo que significa que será muy difícil mantener el peso después de su declive. Repetido alto riesgo.
Contraindicaciones
Contraindicaciones a su dieta favorita:
- Período de embarazo;
- Período de lactancia;
- Enfermedad de hipertensión;
- Diabetes mellitus;
- Enfermedad del tracto gastrointestinal;
- Actividad física, entrenamiento;
- Depresión, estrés;
- Riñones, insuficiencia cardíaca;
- Transferir intervención quirúrgica;
- Infancia;
- Presión arterial baja.
La conclusión de un especialista
En conclusión, le instamos a que recuerde que cualquier dieta es solo un pico de hielo llamado comportamiento alimentario, que es un mecanismo psicológico y biológico. Y para cambiar esto, se necesita un enfoque integrado basado en el modelo biopsicosocial, en otras palabras, cambios en el estilo de vida. Y luego su dieta favorita se puede configurar para usted.